Changing the life in kick boxing Karate

空手 キック パーソナル

空手・キックボクシング

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空手、キックボクシングを始めたい方の参加をお待ちしております
運動初心者、久しぶりに空手を行う方の為のクラスとなります。
基本稽古を重要視し、基本から移動を繰り返し行うので、体が覚える時間を充分にかけていきます。
空手、キックの基本を体に覚えさせることで、型に入ったときに、上達が早くなります。

問い合わせ

稽古 1日の流れ (例)
準備体操
日常の生活ではあまり使われない関節を動かすことで、筋肉や、靭帯を伸ばします。
体を目覚めさせるという目的もあるので、ゆっくり小さな動きから、だんだん大きく動かす、心臓から遠いところから徐々に中心に向かって運動させていきます。

基本稽古
空手で必要な立ち方 (三戦立ち、騎馬立ち)から、突き、蹴りを左右出し、体幹のバランスを整えながら、基本を体に覚えさせます。
空手の基本は、基本稽古にあり!

正拳:中段突き、上段突き、アゴ打ち、下突き
裏拳:正面打ち、左右打ち、脾臓打ち、廻し打ち
手刀:顔面打ち、鎖骨打ちおろし、鎖骨打ちこみ、内打ち、脾臓打ち
蹴り:前蹴上げ、内廻し、外廻し、ヒザ蹴り、金的蹴り、前蹴り、横蹴上げ、関節蹴り、横蹴り、後ろ蹴り、廻し蹴り

移動稽古
基本稽古で学んだ突きと蹴りを、移動しながら行うのが移動稽古です。重心移動させてもバランスを崩さず突きと、蹴りを出せるように体に覚えさせます。


基本稽古、移動稽古で空手の動きを学んだものを、型としてスムーズに繋ぐことで、自然な動きとして体に覚えさせます。
型として、太極その一、太極その二を学んでいきます。

呼吸法
空手独特の呼吸法、息吹によって、肺に残っている空気を吐ききり、新鮮な空気を取り入れます。
そして、丹田を意識して、横隔膜を大きく動かす腹式呼吸法を繰り返します。

場所は?埼玉に道場
東川口 紲塾キックボクシングスクール 水曜
水曜日 19:30~20:30
埼玉県川口市東川口3-1-15 2F
れおファミリー歯科 セミナールーム 東川口駅 徒歩2分

 

入会金 (年間登録料) 5,000円

月会費 税別
大人 男性(15歳以上)7,000円 女性6,000円

シニア(65歳以上)5,000円
※道着代 フル15,000円 ビジネスクラス用 8,000円

※お持ちいただくもの
入会金(5,000円)
月会費 2か月分※※
銀行または郵便貯金の届出印鑑(月会費は銀行引き落とし)※※

※※クレジットカードを利用を希望する場合、Paypalを利用しておりますので、お伝えください。


空手 会費




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